Я дипломированный нутрициолог и разработала для тебя вкусные и разнообразные планы питания
Хочешь сбросить 3–8 кг за месяц? Я помогу тебе!
здоровое питание
вкус и польза
твой идеальный рацион
питайся осознанно
ешь и худей
Индивидуальный расчет от 1200 до 2200 ккал
Калории
Альтернативные продукты для гибкости меню
Список
PDF-файл, доступный на телефоне и компьютере
PDF-меню
Подробное описание с КБЖУ и фото каждого блюда
Рецепты
В меню предусмотрены полезные перекусы
Перекусы
Продуктовая корзина
с запасом на 7 дней
7 дней
Простота приготовления и доступность для каждого
Продукты
Свежие, полезные и вкусные идеи для вашего рациона
120
Что входит в меню?
Сформируется привычка здорового питания.
Уменьшатся отеки, и лицо будет выглядеть моложе!
Одежда станет меньше на 1-2 размера!
Рецепты всегда под рукой! Идеально для всей семьи: муж даже не заметит, что это не только вкусно, но и полезно!
Больше не нужно ломать голову над тем, что приготовить — всё уже предусмотрено для вас.
Гарантированное снижение веса на 5–8 кг всего за 28 дней
Получите коллекцию из 120 вкусных и разнообразных рецептов, которые останутся с вами надолго
Достигните желаемого результата с нашей программой
Как выглядит меню?
699 руб
Питание для спортсменов и интенсивных тренировок. Включает рецепты и программу тренировок.
Меню 2100-2200 ккал
699 руб
Для тех, кто активно тренируется и нуждается в питательной поддержке. Подарок — рецепты и видеотренировки.
Меню 2000-2100 ккал
699 руб
Меню 1900-2000 ккал
Рацион для высокоактивных людей.
В комплекте рецепты и программа видеотренировок.
В комплекте рецепты и программа видеотренировок.
699 руб
Поддержание энергии и умеренные физические нагрузки. Подарок — рецепты и тренировки.
Меню 1800-1900 ккал
699 руб
Меню 1700-1800 ккал
Питание для активного образа жизни и плавного похудения. В подарок — рецепты и видеоуроки.
699 руб
Рацион для активных людей, поддерживающий уровень энергии.
Меню 1600-1700 ккал
699 руб
Подходит для постепенного похудения.
С меню идут рецепты и видеотренировки.
С меню идут рецепты и видеотренировки.
Меню 1500-1600 ккал
699 руб
Сбалансированное питание для энергии и снижения калорий. Подарок — рецепты и видеотренировки.
Меню 1400-1500 ккал
699 руб
Умеренно низкокалорийный рацион для поддержания формы. Включает рецепты и видеотренировки.
Меню 1300-1400 ккал
699 руб
Лёгкий рацион для плавного снижения веса. В подарок — сборник рецептов и программа видеотренировок.
Меню 1200-1300 ккал
Наше меню
Часто задаваемые вопросы
Принцип меню основан на калорийном дефиците: мы потребляем меньше калорий, чем требуется организму, что приводит
к снижению веса. При этом дефицит в 500 ккал не оказывает негативного влияния на здоровье.
к снижению веса. При этом дефицит в 500 ккал не оказывает негативного влияния на здоровье.
Баланс БЖУ рассчитан в пропорции 30/30/40, где указаны процентные соотношения белков, жиров и углеводов соответственно.
Нет, нельзя. Для взрослого человека 1200 калорий — это минимально допустимый предел. Если расчеты показывают менее 1200 ккал, лучше увеличить физическую активность, чтобы обеспечить необходимый дефицит.
Диеты часто требуют исключения определенных продуктов или групп, например, жиров или углеводов. Это негативно сказывается на здоровье, приводит к срывам и последующему набору веса. Углеводы необходимы для получения энергии,
а жиры — для поддержания здоровья. Наша программа основана на принципах сбалансированного питания, включающего все пищевые группы в оптимальных для организма количествах.
а жиры — для поддержания здоровья. Наша программа основана на принципах сбалансированного питания, включающего все пищевые группы в оптимальных для организма количествах.
Пожалуйста, подождите 5–15 минут. Если письмо не поступит, проверьте папку "Спам". Если вы не найдете письмо, свяжитесь с нами через Telegram.
Индивидуальный предприниматель:
Белоус Тахмина Андреевна
ИНН: 930403780004
ОГРНИП: 32493 01000 77733
ИНН: 930403780004
ОГРНИП: 32493 01000 77733
